Mit Tai Chi im Park tankt man mit jedem Atemzug Kraft

Liebe Outdoor-Freunde,

Sonnenschein und viel Sauerstoff sind ideal, um etwas für Kopf und Körper zu tun. Unser Tipp im August: Tai Chi mit Oliver Hübel. Hier tanken Sie im Münsinger Park ganz leicht neue Energie! Der Effekt ist enorm, da mit viel Spannkraft und bewusster Atmung gearbeitet wird.

Frei dem Motto „umsonst und draußen“ können alle Interessierten unabhängig einer Mitgliedschaft durch Tai Chi zu innerer Gelassenheit kommen. Und das natürlich kostenlos.
Tai Chi im Münsinger Park:

Einsteiger: jeweils sonntags 5. bis 26. August • 10.00 bis 11.00 Uhr

Fortgeschrittene: jeweils sonntags 5. bis 26. August • 11.00 bis 11.30 Uhr

Treffpunkt ist gegenüber dem Spandauer Rathaus an der Ellipse.

Im MeridianSpa gibt’s Ramba-ZUMBA®!

Verleben Sie einen ganzen Tag lang heiße, lateinamerikanische Rhythmen exotische Musik und tanzen Sie sich fit! Am 19. Februar bringen neue, aufregende Kursformate im Rahmen der ZUMBA®-Party die Stimmung in Lofts und Pool zum Kochen.

MeridianSpa Spandau Arcaden, Berlin: Sonntag, 19. Februar 2012.

11.00 – 12.00 Uhr • ZUMBA® Einsteiger • mit Nicole • Loft 1
12.00 – 13.00 Uhr • ZUMBA® • mit Nicole • Loft 1
13.00 – 13.45 Uhr • ZUMBA® Toning • mit Nicole • Loft 1
14.00 – 15.00 Uhr • ZUMBA® Percussion • mit Guillermo • Loft 1
15.30 – 16.15 Uhr • ZUMBA® Aqua • mit Astrid • Pool

Kosten: Für Mitglieder im Rahmen ihrer vertraglichen Nutzungszeit kostenlos, Nicht-Mitglieder sind mit einer Tageskarte Fitness- und Wellness (ab 25 Euro) herzlich willkommen.

Weitere Informationen gibt es auf www.meridianspa.de unter Aktuelles im Event-Kalender.

Fitness in Spandau: Roland Sturm vom MeridianSpa im Gespräch

„Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung.“

Die Weihnachtsgans hat gut geschmeckt. Der Spaziergang mit der Familie war lustig. Aber mehr war in diesem verregneten Winter an Bewegung auch nicht drin. Besorgt schauen wir auf die Waage und bemerken einen deutlichen Gewichtszuwachs.

Roland Sturm vom MeridianSpa im Eingangsbereich.

Wie in dem Film „Und täglich grüßt das Murmeltier“ ist genau diese Situation am Anfang eines jeden Jahres wieder aktuell. Im Januar werden so viele Verträge in Fitnessstudios abgeschlossen wie in keiner anderen Jahreszeit. Die guten Vorsätze treiben uns an die Geräte und in die Sporthallen.

30 Prozent mehr Tagesgäste

Das ist auch im MeridianSpa in den Spandauer Arcaden nicht anders. „Im ersten Quartal haben wir etwa 30 Prozent mehr Tagesgäste als im restlichen Jahr“, meint Roland Sturm, Fitness Manager im MeridianSpa. „Das erste Quartal ist die Hauptsaison für Fitnessstudios.“ Auch durch die Aktionen zu Anfang des Jahres würden viele neue Mitglieder angeworben. Obwohl bei diesen Aktionen häufig nur eine halbjährige Mitgliedschaft herauskomme. Im Moment ist zum Beispiel die Aufnahmegebühr in dem Fitness- und Wellnesstempel von 200 auf 50 Euro gesenkt. Außerdem kann bei Abschluss einer Jahresmitgliedschaft für drei Monate, für 50 Euro im Monat, anstatt der üblichen 69 bis 109 Euro trainiert werden. So werden die guten Vorsätze für das neue Jahr direkt ausgenutzt. In diesem Jahr lautet das Motto: „Traumstart“. Die potentiellen Kunden werden bei ihrem Gewissen gepackt und animiert mehr für „Körper, Geist und Seele“ zu tun.

„Im Januar bieten wir auch besonders viele Kurse für die guten Vorsätze an“, erzählt Sturm. „Fatburner und außerdem viele funktionelle Trainings, wie Kurse für die Balance, Sturztraining und natürlich Ausdauer.“ Die ersten Mitglieder bereiteten sich jetzt mit Laufworkshops auf die ersten Läufe im Februar und März vor.

9000 Quadratmeter mediteranes Flair

Der Fitness Manager ist seit sieben Jahren dabei und von dem Konzept überzeugt. „Die Philosophie ist die Großflächigkeit“, erklärt er mir, „Urlaub vom Alltag“, sollen die Kunden in mediterranem Flair auf 9000 Quadratmetern genießen können.

Ich frage mich, ob der Trend eher zum oberen Preissegment, wie dem MeridianSpa, geht oder die Leute doch lieber billig trainieren. Sturm meint: das schließe sich nicht aus. „Es gibt entweder Leute, die haben das Geld und nehmen einen Premiumanbieter oder aber diejenigen, denen die Geräte reichen und die bei Mc Fit trainieren.“ Verlierer in dieser Entwicklung sind seiner Meinung nach die Studios, die dazwischen angesiedelt sind. Eben nicht so billig wie Mc Fit aber auch nicht gut genug für Premium. Refit Kamberovic, Geschäftsführer des Verbandes deutscher Fitness- und Gesundheitsanlagen (DSSV), sieht das jedoch anders. „Das Billigsegment hat seinen Zenit erreicht“, sagte er kürzlich in einem Interview. Die Kunden würden zunehmend Qualität nachfragen. Mit einer durchschnittlichen Ausgabe von 50 Euro pro Monat für eine

Auf 9000 Quadratmetern sollen die Kunden mediterranes Flair genießen. Fotos (2): Kirsten Stamer

Mitgliedschaft im Fitnessstudio 2010 liegt auch das MeridainSpa nur noch kurz über dem Durchschnitt.

Besonders stolz ist Fitness Manager Sturm jedoch auf die Abbruchquote. „Grundsätzlich brechen im ersten Jahr 40 Prozent die Mitgliedschaft wieder ab“, meint er, „ bei uns liegt die Abbrecherquote dagegen nur bei 20 Prozent.“ Die Wahrscheinlichkeit für einen Abbruch werde im Laufe der Zeit immer geringer und „nach drei Jahren bleibt das Mitglied“.

Fitness-Tipps vom Profi

Für die Gesundheit hat der Chef über 40 Fitnesstrainer auch noch einige Tipps parat: „Viel Trinken, raus an die frische Luft, Bewegung und essen in Maßen.“ Man wisse ja selbst, das man zu viel gegessen habe. Gerade im Winter seien außerdem Kurse wie Tai Chi oder Qi Gong angesagt. Wegen der Besinnlichkeit. Viele gehen hier dann nach einer Runde Qi Gong zum Yoga und danach entspannt noch einmal in den Pool. Aber auch eine Mitgliedschaft im „Premiumstudio“ muss nicht sein. „Frische Luft ist umsonst“, gibt der Trainer ganz offen zu. In Spandau gebe es viele schöne Laufwege, zum Beispiel durch den Spandauer Forst. „Ordentliche Schuhe an und raus“, meint der Fitnesstrainer. Und selbst vom Schnee sollte man sich nicht abschrecken lassen. „Im Zweifel zählt immer noch, was meine Oma schon gesagt hat: Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung.“

Einen Überblick über die Fitnessstudios und Vereine in Spandau finden Sie hier und hier.

Kirsten Stamer

MeridianSpirit Day

Sonntag, 6. November 2011

Schöpfen Sie mit ruhigen Kursen neue Kraft aus der inneren Mitte in den Spandau Arcaden. Genießen Sie das abwechslungsreiche
Rahmenprogramm, tanken Sie Ihre Energiereserven auf und starten Sie
entspannt und gestärkt in die kalte Jahreszeit. Am MeridianSpirit Day sollten Sie dabei sein!

Kosten:
Für Mitglieder innerhalb ihrer vertraglichen Nutzungszeit kostenfrei!
Nicht-Mitglieder können mit einer Fitness-Wellness-Tageskarte (35 €) teilnehmen.

Weitere Infos: www.meridianspa.de

Spirit Day im MeridianSpa Spandau Arcaden

Entspannung durch Bewegung

MeridianSpa Spandau Arcaden

Am 6. November ist MeridianSpirit Day im MeridianSpa Spandau Arcaden. Einen ganzen Tag lang werden innovative, ruhige Kursformate angeboten um neue Energie und Gelassenheit zu tanken.

„Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußeren.
Wieder Atem holen lernen, das ist es“

Diese Textzeilen des deutschen Dichters Christian Morgenstern beschreiben den MeridianSpirit Day im MeridianSpa Spandau Arcaden am besten.

Entspannte Kursformate geben Raum zum Atem holen

Zur Auswahl stehen die verschiedensten Yogaformen wie z.B. Yoga Nidra oder Hormon Yoga. Auch die entspannende Kampfkunst Tai-Chi darf an diesem Tag nicht fehlen, so wird es einen Schwert Tai-Chi und einen Fächer Tai-Chi Kurs geben. Außerdem wird es einen Kung-Fu Kurs geben, diese Kampfkunst wurde ursprünglich entwickelt, um für die Meditation „fit“ zu sein. Aber auch westlich angehauchte Kurse werden angeboten, darunter zählen die Wellness-Version von Flexi Bar und der Kurs Pilates & Relax. Obendrein bilden besondere Aufgüsse im Wellness-Bereich und kurze Anwendungen im Bodycare-Bereich den passenden Rahmen für einen perfekten Relax-Tag.

Für Mitglieder sind alle Kurse im Rahmen ihrer vertraglichen Nutzungszeit kostenlos, Nicht-Mitglieder sind mit einer Fitness- und Wellness-Tageskarte für 35 Euro herzlich willkommen.

Alle Kurse und Termine im Überblick:

Flexi-Bar Wellness (Anmeldung an der Rezeption) | 11.00 – 11.45 Uhr | mit Salima | Loft 1
Yoga Nitra | 11.00 – 11.45 Uhr | mit Birgit | Loft 3
Pilatis & Relax | 12.00 – 13.00 Uhr | mit Salima | Loft 1
Hormon Yoga | 12.00 – 13.30 Uhr | mit Gabriele | Loft 3
Schwert Tai Chi (Anmeldung an der Rezeption) | 13.00 – 14.00 Uhr | mit Luba | Loft 1
Fächer Tai Chi (Anmeldung an der Rezeption) | 14.00 – 15.00 Uhr | mit Luba | Loft 1
Kung Fu | 15.00 – 16:00 Uhr | mit Daniel | Loft 1

Lesung der ganz besonderen Art

Wellness für Körper und Geist

Elisabeth Herrmann

Das gab es am Samstag, den 10.09.2011, zusammen mit Erfolgsautorin Elisabeth Herrmann im MeridianSpa. Zu Gast in den Spandau Arcaden, stellte sie Erfolgswerke wie das Kindermädchen, Lilien Blut und ihren neusten Kriminalroman Zeugin der Toten vor. In einer einzigartigen Atmosphäre wurden die neugierigen „Relaxer“ empfangen. In der Ruhelandschaft wurde eine kleine Leseinsel für Frau Herrmann geschaffen und Entspannungsliegen für die Zuhörer aufgebaut.

Harmonie und Entspannung im MeridianSpa

Die Saunagänger wurden zu jeder vollen Stunde mit einem Aufguss passend zum nächsten Roman verwöhnt und legten sich danach gemütlich auf eine der bereitgestellten Liegen. Die Zuhörer bekamen jeweils 30 Minuten aus einem ihrer Werke vorgelesen und tauchten somit in die Welt der Kriminalgeschichte ein. Elisabeth Herrmann schaffte es, durch ihre warme und sehr herzliche Art, die Besucher zu verzaubern und in ihren Bann zu ziehen.

Mit Leidenschaft und viel Herzblut schlüpfte sie in die verschiedenen Rollen und man hatte das Gefühl ein Teil des Romans zu sein. Alle zwölf Zuhörer waren mehr als begeistert und so gespannt auf das jeweilige Ende, dass sie sich die Werke direkt vom Buchstand Thalia, die auch vor Ort waren, mit nach Hause nahmen.

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Das könnte Ihr Gewinn sein. Zwei Wellness-Tageskarten.

„Wie groß ist das MeridianSpa Spandau?“

MeridianSpa Spandau Arcaden

Das Geheimnis dieser Wellness- und Fitness Oase

Im MeridianSpa Spandau Arcaden finden Sie Ruhe und Entspannung auf drei Ebenen. Diese Einrichtung bietet Ihnen schon im Eingangsbereich und in den Umkleiden jede Menge Freiraum. Angenehm warme Farben, natürliche, hochwertige Materialien, stimmige Musik und viel Platz machen den Aufenthalt zu einem unvergesslichen Erlebnis. Laut einer Studie  des deutschen Institut für Servicequalität gibt es auf der rund 9.000 m² großen Anlage von MeridianSpa die beste Entspannung.  Die Öffnungszeiten sowie den Flyer finden Sie in unserer Rubrik Sauna, Massage und Spa.

Erfolgsautorin Elisabeth Herrmann liest auf der Dachterrasse des MeridianSpa Spandau Arcaden

Liebe (Ent-)Spannungs-Freunde,

zum Relaxen zwischen den Saunagängen können Sie am Samstag, dem 10.09.2011 Ihr eigenes Buch zu Hause lassen! Denn die Erfolgsautorin Elisabeth Herrmann – nominiert für den Krimipreis von Radio Bremen – liest auf der Dachterrasse des MeridianSpa Spandau Arcaden (bei schlechtem Wetter auf der Ruheempore) aus drei ihrer erfolgreichsten Krimis. Die Werke können in Kooperation mit der Thalia Buchhandlung der Spandau Arcaden direkt vor Ort erworben werden – einer Widmung der Autorin steht also nichts im Weg!

Passend zu den einzelnen Büchern findet 30 Minuten vor jeder Lesung ein mörderisch guter Aufguss in der Innensauna statt. Hier der Fahrplan zum Fürchten:

• 18.00 Uhr Lotusblüten-Orchideen-Aufguss
• 18.30 Uhr Lesung aus „Lilienblut“
• 19.00 Uhr Tigerminze-Aufguss mit Eiswürfeln
• 19.30 Uhr Lesung aus „Das Kindermädchen“
• 20.00 Uhr Finnischer Winter mit Birkenreisig
• 20.30 Uhr Lesung aus „Zeugin der Toten“
• 21.00 Uhr Citro-Organgen-Aufguss mit Kristallen zur Konservierung des Gänsehaut-Feelings

Nicht-Mitglieder und blue card-Mitglieder sind mit einer Tageskarte Wellness für 18 Euro ab 18.00 Uhr herzlich willkommen.

Wo: MeridianSpa Spandau Arcaden, Klosterstraße 3, 2. – 4. OG, 13581 Berlin (S-Bahn: Spandau, U-Bahn Rathaus Spandau)
Wann: Samstag, der 10. September 2011, 18.00 – 21.00 Uhr

It`s classic im MeridianSpa Spandau Arcaden

Donnerstag, 18.August 2011 | 10.00/12.00/15.00/18.00 und 20.00 Uhr – Innensauna

Am 18. August bringen Sie unsere „Classics“, duftend nach Fichtennadel, Euka oder Latschenkiefer, zum Schwitzen.
Entspannung finden Sie durch klassische Musik.
Abschließend können Sie sich beim Kneippen oder im Kaltwassertauchbecken abkühlen.

Für Mitglieder innerhalb Ihrer vertraglichen Nutzungszeit kostenfrei.
Nicht-Mitglieder können mit einer Wellness-Tageskarte teilnehmen.

MeridianSports Day!

Quelle: WebPrinter.de

Es ist wieder Zeit für den MeridianSports Day!
Kraft, Tanz, Power und Energie sind die Stichwörter beim MeridianSports Day, der am 9. Mai bereits zum dritten Mal im MeridianSpa Spandau Arcaden stattfindet. Einen Tag lang erlebt man Kurs auf Kurs frische Formate und trendige Specials. Mit von der Partie: SpeedballSM, ein brandneues Power-Konzept aus den USA.

Kosten: Für Mitglieder im Rahmen ihrer vertraglichen Nutzungszeit kostenlos.
Kosten: Nicht-Mitglieder sind mit einer Fitness- und Wellness-Tageskarte für 35 Euro herzlich willkommen.
Die Termine für die einzelnen Kurse und Specials finden Sie auf www.meridianspa.de

Die Fit4Drums™“-Specials bei MeridianSpa

Fit4Drums™ schlägt in der Meridian Academy ein wie eine Bombe und kommt nun auch ins MeridianSpa, um für eine durchschlagene Trainingserfolge zu sorgen. Bei dem innovativen Workout arbeiten Sie mit einer Trommel, der sogenannten „bOdrum“, und zwei Sticks aus

Holz. Es gilt, im Takt der Musik den Bewegungen des Vortrommlers und Erfinders Bassam Abdul-Salam zu folgen. Ideal, um die Fitness zu verbessern und einige Pfunde zu verlieren!

Donnerstag, 03.11.2011 von 11 –12 Uhr und 17 – 18 Uhr
Donnerstag, 17.11.2011 von 11 -12 Uhr und 17 -18 Uhr.
Für Kids von 6 – 16 Jahren an beiden Terminen von 16.30 – 17.30 Uhr

Frischluft-Fitness für jedermann Entspannende Outdoor-Specials in Berlin-Spandau

Frischluftliebhaber aufgepasst! Das MeridianSpa Spandau Arcaden bietet auch dieses Jahr wieder Tai Chi unter freiem Himmel an. Der Clou: Das Kursformat im Münsinger Park ist kostenlos und für jeden Interessierten frei zugänglich. Kehren Sie dem Stress den Rücken und nehmen Sie sich ab dem 7. Juli jeden Sonntag Zeit für Körper und Seele. Die langsamen, ineinanderfließenden Bewegungen sind in Kombination mit frischer Luft ein unglaublich wohltuendes Erlebnis.

Aber das ist noch lange nicht alles, was das MeridianSpa Spandau Arcaden in diesem Sommer für das Wohlbefinden zu bieten hat: Im Juli und August können Sie jeden Dienstagmorgen bei schönem Wetter mit Hatha Yoga in den Tag starten – Stress und Hektik haben bei diesem Kursformat keinen Zutritt. Die Übungen sorgen für mehr Ausgeglichenheit, Flexibilität und ein ganz neues Körperbewusstsein.

Tai Chi im Münsinger Park mit OIiver Hübel
jeden Sonntag vom 07.07. bis 25.08.2013
Tai Chi Basic für Einsteiger von 10.00 bis 11.00 Uhr
Tai Chi für Fortgeschrittene von 11.00 bis 11.30 Uhr
Diese Veranstaltung ist kostenlos und nicht an eine MeridianSpa-Mitgliedschaft gebunden.

Hatha Yoga auf der Dachterrasse des MeridianSpa Spandau Arcaden
Jeden Dienstag vom 02.07. bis 27.08.2013 von 7.30 bis 9.00 Uhr
Für MeridianSpa-Mitglieder kostenfrei. Gäste sind mit einer Tageskarte Fitness und Wellness für 35 Euro herzlich willkommen.

Weitere Informationen finden Sie auf www.meridianspa.de